今、普通に眠ったり、歩いたり、物を見たり、食べたり、そういう当たり前のことができていることは、とてもありがたいと感じています。
当たり前のことは、普段ありがたいとは思わないし、気づかないで無意識にやっています。
ですが、その当たり前のことができなくなると、とても不便でありその時、はじめて「できることがありがたいこと」を実感するんですよね。
まだまだ、私も若いつもり？ですが、だんだんと今までできていたことができにくくなってきました。
ちょっとしたことが今までよりもやりづらくなってきているんですよね。
また、両親を見ていると、それがさらに顕著に出てきているので、あと２０～３０年経過したら、できないことはさらに増えていくのでしょう。
ということもあり、私は、普段から健康には気を付けています。
特に食事と運動、そして心や頭の状態に。
心に関しては、今までの、そして日々のスピリチュアルな経験や学び。
また、頭の状態については、ボケないように(笑)、頭を使うようにしています。
そして、食事に関しては、玄米、野菜を中心にした食事を摂り、なるべく間食はしないで食事の量は控えめにしています。たまに暴飲暴食気味になったら、その都度調整します(食事を摂らないとか、極端に減らすとか)。
さらに、運動に関しては、毎日のヨガ、ウォーキング、そして週一の筋トレと水泳(たまに行けない時もありますが)をやっています。
こうやって書くとかなりやっているように見えるでしょうが、これだけやっても少しずつ衰えてきます。
なので、このようなことは、あくまでも老化のスピードを減速させるだけです。いずれ、身体の機能は動かくななっていきます。そして最後には死を迎えます。
これは、避けようがありません。
ですが、少なくとも心身の健康に意識を向けて、これを改善するために力を注ぐことで、日々の健康な状態をより長く続けることは可能です。
中にはこのように健康に気を付けなくても元気で長生きする人はいます。
ですが、通常はちゃんとケアしたほうがいいんです。
ケアはなるべく早くから始めるのがよいですよ。
遅くなると取り返すことはかなり難しくなりますから。
先手必勝です（＾＾）。
