WordPress2.5にアップデートしました。やり方は以下のような感じで。

1、FTPにある今までのデータをバックアップ。
2、WordPressのバックアップツールでバックアップ。
3、WordPress2.5をDLしFTPで上書き。

ポッドキャストの搭載はpodpress.8.8をDLしプラグインフォルダーにFTPでアップし、メニューにてプラグインの使用を許可にします。これで終わり。試しに音声をアップしてみました。