SNSでイラっとした出来事から考えたこと 〜執着と距離の取り方〜
最近、SNSで少しイラっとする出来事がありました。
ある動画にコメントしたところ、それに対して攻撃的な返信が来て、思わず言い返してしまったのです。
普段の自分なら無視することが多いのですが、そのときはなぜか反応してしまいました。
後から冷静に考えてみると、「なぜ自分はあそこで怒ったのか？」という疑問が湧いてきました。
■ 自分の中で起きていたこと
振り返ってみると、構造はシンプルでした。
自分の価値観に基づいて発言する
それを否定される
少し傷つく
防衛として怒りが出る
言い返す
つまり、
👉「自分の大切にしている価値観が揺らいだとき、それを守るために反応した」
ということだったのだと思います。
■ さらに考えると「執着」に行き着く
もう一歩踏み込んで考えると、
👉「これは執着だな」
という結論に至りました。
礼儀に対する考え
敬意に対する感覚
軽く見られたくない気持ち
こういったものに、自分はある程度こだわっている。
それ自体は悪いことではないですが、
それが強くなると、揺らいだときに苦しみや怒りが生まれる。
■ ただ、執着はなくならない
とはいえ、人間である以上、執着をゼロにするのは無理です。
仏のようにはなれません。
だから現実的には、
👉「少しずつ手放していく」
しかないのだと思います。
実際、自分も年齢を重ねる中で、
若さへのこだわり
他人からどう見られるか
といった部分は、だいぶ軽くなってきました。
その分、他人の言動にも振り回されにくくなっていると感じます。
■ ではどう生きるか
結局のところ、
👉「どう捉えるかで反応は変わる」
ということに尽きます。
侮辱と捉えるか
価値観の違いと捉えるか
ただのノイズと捉えるか
視点次第で、感情は大きく変わります。
■ 行き着いたシンプルな結論
いろいろ考えた結果、今はこう思っています。
👉「難しいことより、普通に生きればいい」
お腹がすいたら食べる
眠くなったら寝る
体調が悪ければ休む
これだけのことです。
悟りだとか、理想的な状態だとか、
そういうものを追いかけること自体が、また一つの執着なのかもしれません。
■ SNSとの距離感
今回の出来事で、SNSについても少し見方が変わりました。
自分の反応を観察する場として使うこともできる
ただし、別に重要なものでもない
つまり、
👉「あってもいいし、なくてもいい」
くらいの距離感がちょうどいいのだと思います。
そのうち自然と興味が薄れていくかもしれません。
■ 最後に
今回の一件は、単なる小さなトラブルですが、
👉「自分が何に反応するのか」
👉「どこに執着しているのか」
を教えてくれる出来事でもありました。
結局のところ、
👉「今をどう生きるか」
それだけで十分なのかもしれません。
あまり力まず、
「まあこんなものか」と思いながら、日々を過ごしていきたいと思います。
