一週間ぶりに筋トレ。

やったとはいい気分だけど、やはりキツい。

だから、そんなに長時間はやらない。

やっても、１時間ちょっとぐらい。

２時間やったとしても、効果はそれほどない。

長時間だとかえって、怪我とか痛めるリスクがある。