みたいです。

なので、ググってみました。

寝違えたら迷わずコレ！ たった3分で辛さが軽減する魔法のストレッチ

これ、悪くないです。

ただ、寝違えた時に、腕とかを動かしたり、身体を動かすとイイというのは経験的にわかってましたけどね。

寝違えの原因として、枕の高さもあるようです。

ちょっと低いのかもしれませんが、久々に寝違えたので寝る時の状態が悪かったのかもねｗ。