なんかいろいろ考えてると、感情はアップダウンして、結局、辛い、苦しいと感じやすいです。

なので、今に集中。

今でやってることに集中。

これでいいと思う。

だって、考えても別に大したこと、大した変化あるわけでないからね。

特に思考のぐるぐるは、意味ない。